香烟和睡眠呼吸暂停：吸烟者是否更容易患上睡眠呼吸暂停？

前言

睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，特点是呼吸暂停或呼吸浅快，持续时间至少10秒。这可能导致一系列健康问题，包括心脏病、中风、糖尿病和肥胖。

香烟是众所周知的睡眠干扰，会影响睡眠质量和睡眠时间。研究表明，吸烟者患睡眠呼吸暂停的风险更高。这可能是由于香烟中的尼古丁会导致气道炎症和肿胀，从而阻塞气流。香烟中的其他化学物质也会抑制呼吸中枢，导致睡眠呼吸暂停。

吸烟如何增加睡眠呼吸暂停的风险

有几种方法可以解释香烟如何增加睡眠呼吸暂停的风险。

尼古丁会刺激气道中的神经末梢，导致炎症和肿胀。这种炎症和肿胀会使气道变窄，从而增加睡眠呼吸暂停的风险。

尼古丁也会抑制呼吸中枢，导致呼吸变得浅快和不规则。这可能会导致睡眠呼吸暂停发作。

吸烟还会降低睡眠质量和睡眠时间。这可能会导致疲劳和嗜睡，从而增加睡眠呼吸暂停发作的风险。

吸烟还会增加肥胖的风险。肥胖是睡眠呼吸暂停的一个主要危险因素。

吸烟还会增加患上其他健康问题的风险，如心脏病、中风和糖尿病。这些健康问题也与睡眠呼吸暂停有关。

吸烟者患上睡眠呼吸暂停的风险有多大

研究表明，吸烟者患睡眠呼吸暂停的风险是非吸烟者的两到三倍。这种风险随着吸烟量和吸烟时间的增加而增加。

例如，一项研究发现，每天吸一包香烟超过20年的男性患睡眠呼吸暂停的风险是非吸烟者的三倍。另一项研究发现，每天吸一包香烟超过10年的女性患睡眠呼吸暂停的风险是非吸烟者的两倍。

戒烟如何降低睡眠呼吸暂停的风险

戒烟是降低睡眠呼吸暂停风险的最有效方法。研究表明，戒烟后，患睡眠呼吸暂停的风险会显着降低。

例如，一项研究发现，戒烟后一年，患睡眠呼吸暂停的风险降低了50％。另一项研究发现，戒烟后5年，患睡眠呼吸暂停的风险降低了75％。

戒烟还有助于改善睡眠质量和睡眠时间。这可能会进一步降低睡眠呼吸暂停的风险。

吸烟是睡眠呼吸暂停的一个主要危险因素。吸烟者患睡眠呼吸暂停的风险是非吸烟者的两到三倍。这种风险随着吸烟量和吸烟时间的增加而增加。戒烟是降低睡眠呼吸暂停风险的最有效方法。戒烟后，患睡眠呼吸暂停的风险会显着降低。戒烟还有助于改善睡眠质量和睡眠时间。这可能会进一步降低睡眠呼吸暂停的风险。

附录：睡眠呼吸暂停的症状

睡眠呼吸暂停的症状包括：

白天过度嗜睡

夜间睡眠中断